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05/03/2016 - Como cuidar dos seus rins e prevenir a doença renal
O que são os rins?
Os rins são em número de 2, na forma de grão de feijão, localizados na região lombar em ambos os lados da coluna vertebral, logo acima da cintura. Os rins atuam na limpeza do sangue durante as 24 h do dia.
O que fazem os rins?
· Controlam a quantidade de água e sal do corpo
· Eliminam toxinas
· Ajudam a controlar a hipertensão arterial
· Produzem hormônios que impedem a anemia e a descalcificação óssea
· Eliminam alguns medicamentos e outras substâncias ingeridas
Quais são os principais fatores de risco para doenças renais?
· Hipertensão arterial (pessoal ou na família)
· Diabetes (pessoal ou na família)
· História familiar de doença renal
· História de doença renal no passado
Se você tem um desses fatores acima ou sintomas abaixo relacionados, é muito importante que procure um médico e realize testes laboratoriais que medem a função dos rins.
Como saber se você tem doença renal?
Atenção se apresentar um dos seguintes sinais ou sintomas:
· Hipertensão arterial
· Diabetes melitos
· Inchaço nas pernas ou no rosto
· Cólica renal
· Infecção urinária (ardor para urinar ou dor lombar associada à febre, urina com mau cheiro ou turva, dificuldade para urinar ou sentir vontade de urinar muitas vezes ao dia)
· Sangue na urina
· Fraqueza ou palidez cutânea não explicada por outras causas
Prevenção
Práticas simples podem ajudar a evitar doenças renais:
· Beba água. Hidratar o corpo é essencial para o bom funcionamento dos rins e para evitar evita a formação de pedras
· Mantenha uma dieta equilibrada e evite excessos de sal, gorduras, carnes vermelhas e doces
· Fique sempre de olho na pressão arterial e no nível de açúcar no sangue
· Pratique exercícios físicos regularmente, seja uma caminhada ou aulas de ginástica e natação sempre na companhia de uma garrafinha de água
· Não use medicamentos sem orientação médica. Alguns medicamentos podem sobrecarregar os rins
· Não fume e evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas
· Faça periodicamente exames de urina e sangue que checam o funcionamento renal
Institucional
